Упражнения бодифлекса отлично подойдут тем женщинам, которые имеют низкий уровень двигательной активности. Нужно отметить, что бодифлекс — это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном дыхании. Он направлен на растяжку различных групп мышц. В основе бодифлекса лежит сочетание правильного глубокого дыхания, а также упражнений на гибкость, и на укрепление мышц. С помощью правильного дыхания кровь обогащается кислородом, тем самым сжигая жир, а с помощью определённых упражнений жир сжигается на нужных участках тела. Все упражнения, которые созданы в рамках программы бодифлекс, являются оздоровительными, и если их ежедневно выполнять, то будут укрепляться мышцы бёдер, улучшаться эластичность суставов.
Преимущества бодифлекса очевидны: для занятий не потребуется никаких специальных устройств, тренажёров, а также занятия занимают по времени всего лишь 15 минут в день. Если сравнивать бодифлекс с бегом, и с обычной аэробикой, то нужно отметить, что при часовом беге сжигается 700 Ккал, при обычной аэробике — 250 Ккал, а при занятиях бодифлексом — 3500 Ккал. С помощью аэробного дыхания также массажируются и внутренние органы. При этом у бодифлекса есть ещё одно преимущество — после таких занятий не повышается аппетит. А если Вы захотите повысить эффективность программы, то её можно выполнять и 2 раза в день.
